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  • Author: Alos40fitness

Mi reto a los 40 (definición).

En cada cumpleaños me marco unos retos para cumplir durante el año. Desde que lo hago me levanto más motivado… El año pasado fue: dejar de fumar, limitar el alcohol a casi cero y tratar de acabar un grado en Derecho. Llevo casi dos años sin fumar y la verdad que -no sufres más de…

Imagen motivación

Motivación Shepherd

La increíble historia de Ernestine Shepherd –  Ernestine nació el 16 de junio de 1936. A sus 80 años, pone de relieve que la edad no es un límite para cuidarte, es una excusa para rendirte. Dos récords Guinnes la avalan, 2010/11. Secretaria de escuela y adicta a la televisión, así describe que era. No empezó a hacer deporte…

Imagen ABS Johnny Motera

Grasa abdominal

Tener unas abdominales visibles es sencillo. Como explico en la temática del blog, hablaré sólo de mis propias experiencias. Si estás pensando apuntarte a un gimnasio, o no lo consigues, es sencillo. No hace falta hacer abdominales todos los días, ni comprar productos o aparatos especiales, ni es cosa de genética o de la edad, tengo 40….